Wie Atem- und Meditationsübungen wirkungsvoll unterstützen.

Wie viele von uns geben gerne mal Gas? Im Auto oder auch auf der Karriereleiter. Doch was passiert, wenn nur noch Gas gegeben wird? Wenn sich die täglichen Belastungen anhäufen und zu lange anhalten, gibt es eine Störung im vegetativen Nervensystem. Die Balance zwischen Sympathikus und Parasympathikus ist gestört. Der gesunde Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung kann nicht mehr richtig stattfinden. Körperliche Symptome machen sich bemerkbar, wie auch psychische. Geht es der Psyche nicht gut, hat das einen negativen Einfluss auf den Körper und umgekehrt. Entspannungstechniken wie Atemtraining und Meditation gehören zu den bewährten Mind-Body-Techniken. Kim Fleckenstein zeigt in ihrem Vortrag, welche Übungen es gibt, die effektiv und in den Alltag integrierbar sind.